I ragionamenti continui ci tengono in tensione

La maggior parte dei pensieri che ci attraversano la mente non ci aiuta a trovare soluzioni ai problemi, non approfondisce le nostre conoscenze nè porta a felici intuizioni. Essi sono pura speculazione, elucubrazione mentale. Pensare a vuoto non è solo una perdita di tempo, ma anche causa di ansia, irritabilità e di possibili disturbi psicosomatici. Mentre ci perdiamo in ragionamenti, il cervello secerne gli stessi neurotrasmettitoriche vengono rilasciati in situazioni di stress. Questo provoca una tensione continua, che non riusciamo a placare facilmente.

La soluzione sta nel riuscire ad interpretare il turbinio continuo dei pensieri.

Pensare troppo ci gioca brutti scherzi – Notti insonni passate a rigirarci nel letto continuando a ragionare su piccoli problemi, ci fanno sfuggire gli elementi che ci aiuterebbero a trovare la soluzione in tempi brevi, se ci affidassimo all’istinto e all’intuizione che ci guiderebbero a fare la cosa giusta. Spesso giustifichiamo le preoccupazioni che continuano a rimuginare come frutto di un carattere apprensivo, oppure legate solo a situazioni esterne problematiche. Ma in molti casi tali preoccupazioni sono generate e alimentate dal fatto stesso di pensarci sopra.

Sintomi di un cervello stressato. Come si fa a capire se il nostro cervello sta “lavorando a vuoto”?

Occorre fare attenzione ad alcuni segnali, esempio:

• Memoria a breve termine labile
• Sensazione di testa vuota o fra le nuvole
• Mancanza di concentrazione
• Disattenzione e frequenti piccoli incidenti
• Indecisione cronica
• Paura e insicurezza per tutto

Segnali fisici di problemi, esistono anche sintomi corporei che segnalano che la mente è ingolfata, eccone alcuni:

• Mal di testa
• Dolori alla cervicale
• Senso di stanchezza continua
• Difficoltà a digerire
• Problemi di stipsi
• Respiro corto
• Tachicardia
• Contratture muscolari e mal di schiena

Riconosciamo i pensieri da buttare

Quali sono allora i nostri pensieri nocivi che è meglio evitare? E come possiamo riconoscerli? Ecco alcune considerazioni:

• Sono invadenti ossia compaiono sempre nei momenti più inopportuni
• Sono sempre gli stessi e si ripetono continuamente e diventano un chiodo fisso
• Sono prepotenti: ti distraggono da tutto il resto che vorresti fare
• Sono improduttivi: non portano a una soluzione anzi propongono altri problemi
• Provocano angoscia: fanno vedere tutto nero, ti lasciano un senso di scontentezza e ansia.